Deltag i populære Reddit-grupper, der kan hjælpe dig på din fitnessrejse, og nå dine mål hurtigere med pålidelige oplysninger.

Reddit indeholder en forbløffende mængde indhold og modtager næsten 2 milliarder besøg hver måned. Fordi det er så populært, kan du finde utallige subreddits, der dækker næsten alle tænkelige emner.

Men på grund af dens popularitet kan det være svært at finde troværdige oplysninger, især om sundhed og velvære. Her vil vi dele de bedste subreddits, der tilbyder troværdige oplysninger, som du kan bruge til at holde dig i form og sund.

1. r/Fitness

Fitness

Det tager tid at søge effektivt på Reddit, men hvis du har søgt efter subreddits om sundhed og fitness før, kender du sikkert r/Fitness. Denne subreddit er nok den mest populære destination for Redditors, der stræber efter deres fysiske fitnessmål. Det har over 10 millioner medlemmer og er det 26. største samlede subreddit på platformen.

Det gode ved at bruge en så populær subreddit er, at de regler, der håndhæves af moderatorer, sikrer, at indholdet forbliver inden for emnet, og at medlemmerne forbliver respektfulde og høflige.

Subreddit indeholder også sektioner med statiske oplysninger, som giver en grundlæggende vidensbase. Disse sektioner omfatter Muskelopbygning 101, Vægttab 101, Træningsrutiner og en FAQ, der er dedikeret til at besvare de mest stillede spørgsmål på r/Fitness med de bedste og mest givne svar. Hvis du har et spørgsmål, er det sandsynligvis blevet besvaret, så tjek her, før du poster.

For at hjælpe dig med at holde dig motiveret på din fysiske fitnessrejse har r/Fitness ugentlige tråde, som du kan deltage i, bl.a. Victory søndag, Træning tirsdag og endda Selvpromovering lørdag. På Rant onsdage kan du skrive alt relateret til træning, fitness eller ernæring, som har frustreret dig, som f.eks. den person i dit fitnesscenter, der nægter at tørre udstyret af efter brug!

2. r/Fitmeals

Fitmeals

Denne subreddit er langt mindre populær end r/Fitness, har et langt lavere antal abonnenter og har ikke så meget gemt indhold at bladre igennem. Hvad r/fitmeals dog tilbyder, er et forum for fitnessentusiaster, der laver deres egen mad, hvor de kan diskutere ernæring, der kan forbedre din fysiske form.

Hvert indlæg kan tagges med en etiket, så andre medlemmer ved, hvad det handler om, lige fra et simpelt spørgsmål til måltider, der er kaloriefattige, proteinrige eller hurtige at tilberede.

Lad os sige, at du f.eks. har været i fitnesscenteret i håb om at få muskelmasse og leder efter et alternativ til ris, broccoli og kylling som dit rene, proteinrige måltid. Du kan besøge r/fitmeals, filtrere indlæg ved hjælp af “High Protein” og se, hvad andre fitnessfanatikere spiser for at lære noget nyt.

3. r/CrossFit

CrossFit

Som navnet antyder, er denne subreddit dedikeret til alt, hvad der har med CrossFit at gøre – en trænings- og vægtløftningsmetode, der fokuserer på funktionel fitness. Subreddit’en indeholder diskussioner om ikke kun CrossFit-øvelser, men også om ernæring og livsstil. Med over 600.000 medlemmer hører den til blandt de 1 % mest populære subreddits på Reddit efter størrelse.

Det er ikke alle, der ved, hvordan man er en god Redditor, og derfor sørger moderatorer og gruppereglerne på dette subreddit for, at alle har det sjovt, og at indlæggene er af høj kvalitet.

Det er helt sikkert stedet at være, hvis du allerede er interesseret i CrossFit, da det indeholder oplysninger om kommende arrangementer og masser af diskussioner, som du vil finde interessante om emner som de bedste strækøvelser til at forbedre skuldermobiliteten, hvordan man træner til cykling, og hvilke værktøjer virker bedre til at lindre DOMS – varmepuder eller massagepistoler?

HVAD ER DOMS?

Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) er en muskelømhed, og stivhed, der opstår efter hårdere træning. Ømheden kommer adskillige timer, eller dage, efter træningen og forskere mener DOMS er forsaget af muskelfibrene beskadiges under træning og musklerne vil vokse sig stærkere på grund af dette. Typisk er ømheden på sin top efter 24 til 72 timer efter træningen, der har forsaget ømheden. DOMS opstår ofte efter styrketræning.

4. r/Bodybuilding

Bodybuilding

Med næsten 3 millioner medlemmer er dette subreddit det førende sted på Reddit til at diskutere alt, hvad der har med ripping, pumping og voksende muskelfibre at gøre. Du finder nyheder, artikler, personlige billeder, videoer og råd om bodybuilding her.

Medlemmer af denne subreddit deler detaljerede oplysninger om ernæring, kosttilskud, træningsteknikker og endda forberedelse til konkurrencer for dem, der ønsker at konkurrere på dette niveau af bodybuilding.

Ligesom andre populære subreddits har dette forum sine egne regler. Så før du stiller et spørgsmål, skal du tjekke, om det allerede er blevet besvaret i FAQ’en. Dette subreddit indeholder også en wiki, som er en kollektiv indsats fra medlemmerne og et must for alle, der ønsker at skrive originalt indhold.

5. r/Nutrition

Nutrition

Dette er et andet meget populært subreddit med over tre millioner medlemmer, og det er stedet at være, hvis du ønsker at diskutere ernæring fra et videnskabeligt perspektiv. De emner, som folk diskuterer, omfatter makronæringsstoffer, mikronæringsstoffer, vitaminer, diæter og ernæringsnyheder.

For at opretholde kvalitetsindholdet og sikre, at alle har det sjovt, omfatter reglerne ingen aktivisme eller korstog på kostområdet, ingen anmodninger om medicinsk rådgivning og ingen selvpromovering.

De seneste diskussioner har drejet sig om emner som, hvorvidt kulhydrater eller proteiner er bedre til morgenmad, om kosttilskud virkelig er nyttige ud over en afbalanceret kost, og om forskellen mellem makro- og mikronæringsstoffer.

Subreddit har fokus på ernæringsvidenskab og tilbyder en skabelon, som medlemmerne kan bruge til at dele ny videnskabelig forskning relateret til ernæring. Ved at inkludere forfatterens navn, forskningsinstitutionen og det udgivende tidsskrift kan du have en vis grad af tillid til, at de oplysninger, der deles, ikke blot er en tilfældig persons mening.

6. r/loseit

Loseit

Denne subreddit har endnu flere brugere end r/nutrition, nemlig næsten fire millioner. Det er stedet at besøge, hvis du ønsker at diskutere sunde og bæredygtige metoder til vægttab.

Ligesom r/Fitness har dette subreddit mere end blot indlæg. Den indeholder også et statisk bibliotek med oplysninger, som du kan gennemlæse for at hjælpe dig med at komme i gang med din vægttabsrejse, herunder ofte stillede spørgsmål om, hvordan du bliver motiveret, om du får løs hud, og hvad du skal gøre ved det, og hvordan du kommer igennem et vægttabsplateau, blandt andre emner.

Subreddit r/loseit er et godt sted at forblive motiveret, fordi der ikke kun er andre mennesker, der forfølger de samme mål og står over for de samme udfordringer som dig, men også fordi de aktivt deler deres fremskridt gennem ting som 30-dages udfordringer.

Der er også ugentlige tilbagevendende tråde som f.eks. Tantrum tirsdag, hvor du kan dele dine klager og give udtryk for din rejse, og Foodie fredag, hvor du kan skrive dine yndlingsretter og opskrifter.

Hold dig i form og sund med pålidelige oplysninger

Hvis CrossFit eller bodybuilding ikke er noget for dig, kan du være sikker på, at du helt sikkert kan finde et Reddit-community, der er skræddersyet til din specifikke sportsinteresse.

Alle de subreddits, som vi har listet her, er tilstrækkeligt modereret for at sikre, at du får pålidelige oplysninger, men det betyder ikke, at du skal tro på alt, hvad du læser på internettet.